運動不足におすすめ道具 追加3選

疲れや運動不足

運動習慣無しから始められる道具 からの続きです。

【家でできる運動】かんたんに始めやすいおすすめ道具5つ
家の中でできる運動に簡単で効果がある道具5つをご紹介。”これやってたら間違いなし!”と、ピラティストレーナーからのお墨付き道具です。ストレッチが習慣になると身体が軽やかになります!

 

 

少し価格が高め&重さや大きさがある道具たち。
気軽に、「試してみてください!」 と言いにくいですがどれもおすすめです。

 

レッグマジックが1分もできなかった私が継続できていますので!

mizuno  ル・プリエスクワット

通販生活でも販売されています

 

 

少し前女性雑誌にのっていました。
リビングにさりげなく置いてある写真がおしゃれでした。
運動器具に見えないのでリビングに置いても違和感ありません。
普通の椅子に見えます。

この椅子はスポーツメーカー ミズノの製品で、スクワットがきちんと行えるように作られているのです!

 

レビューでも本当に評価が高いです。

ル・プリエスクワット|C3JHI905|エクササイズ|健康・日常生活品|ミズノ公式オンライン
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「あれこれ道具を使わなくてもスクワットさえ毎日真面目に続けるだけでも鍛えられますよ」

と、通っているピラティスの先生にスクワット習慣づけを提案してもらったので、

  • トイレから出る前
  • シャワーを終えて出る前

5回ずつ(笑)することを日々意識しました。

 

ある日膝が痛くなり診てもらったところ、
中途半端にスクワットをしていることが原因では? との指摘を受けました。

 

ル・プリエスクワットでは正確なスクワットが簡単に行え、ゆる~く鍛える習慣ができます。
TVを見ながら椅子にすわりながらスクワット!
気がつくとヒップラインにいい変化が出ています♩

 

ミズノ ル・プリエスクワット

 

パラセッター

 

ピラティス道具の1つです。
市販はされておらず、取り扱いのあるピラティススクールで購入できるようです。
が、1万円超えの少し高価な道具。

 

先日思い切って購入しました!
高かったのですが買ってよかったです。

個人的には、トレーニングよりリラックス道具としておすすめです。
デスクワークをしている人で背中に疲れを感じる人いませんか?
パラセッターで背中の疲れが解消できています。

 

パラセッターの上に寝ているだけでも気持ちいいのです。
(交感神経と副交感神経のバランスが整うとのこと)

柔らかい素材で心地よく、目を閉じしばらく乗っていると身体が疲労から回復されていゆくのが感じられます。
少しうとうとしてしまうことが多いです。
そして目が覚める頃にはと背中の凝り・肩の疲れが無くなっています。

先日家族が背中の筋を違えて苦しんでいたので、
「これに乗って少し寝たらいいよ」と勧めたところ、30分ほど眠ってしまいました。
そして目覚めたときにはなんと、痛かったことを忘れていました!
購入時にはパラセッターを見て何か言いたそうに眺めていました
が、最近はたまに自ら勝手に使用しています ^ ^

 

ピラティストレーナーの方は自宅で毎日乗っている人が多いようです。

Parasetter パラセッターとは?
こちらのwebsiteに分かりすい説明がありました。

 

マスターストレッチ

 

装着するとガンダムになった気分になるこの特殊な靴!

マスターストレッチといい、バレーダンサーが考案した道具です。

バランス強化・全身ストレッチ用のエクササイズ道具です。

靴の上からこの靴を履き、バーに捕まりながら身体を動かします。

 

  • 全身柔軟性アップ
  • 脚の歪み改善
  • むくみや腰痛・肩こり解消
  • 婦人科系疾患・認知症予防

とどの効果も気になりませんか。

マスターストレッチはとにかく楽しいです♩

初めは立つことさえ難しいのですが、バーを持ちながら言われるままに身体を動かすと

なんとも言えない気持ちよさがあります。

 

マスターストレッチは2万円以上と高価で重く場所もとる道具なので、気になった方は

近くでレッスンを行っているところを探してまず一度体験してみてください。

きっとハマってしまいます。

 

<おまけ>

ピラティスリングサークルトレーニングチューブ2in1

前回おすすめしたピラティスリングとピラティスバー、両方がセットになったものがありました。

素材についての記載がなく説明文の日本語もつたないのですが購入者のレビューが高いです。

お試しにはいいかもしれません♩

関心をもっている知人に ”最初に試すにはいいかも” と薦めてみることにします。

 

尻トレ道具

お尻に挟んで力を入れて締める/広げるを繰り返す道具のようです。

ちょっとこれはしんどそう・・・ でも興味有

 

魔法のチョコレート

知人がイチオシのこのチョコレート、魔法のダイエットチョコレートなのだそうです。

webで調べてみたところ、結構人気のある製品でした。

 

知人は会社社長との結婚後、贅沢な食事のいい暮らしで 8kg近く体重が増加しました.

が、これに出会い数ヶ月で元の体重に戻りました !!!

 


食事前に2粒食べます。

 

「信じられないかもしれないけど・・・チョコレート以外に何も生活を変えてないから」
「試してみて♩」

 

とリッチな彼女から 1袋頂くことができ、試しました。
とても美味しい!
チョコレートに目がない私は、食前の2粒では止められずお菓子として完食してしまいました・・・。

 

でも3kg程減量したかったので、お試しで購入することにしました。
こちらで買いました

やはりとても美味しいのでお菓子として楽しんでしまいました・・・。

私は失敗しましたが、友人は減量できたので、チョコレートがそれほど好きでない方におすすめします!

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